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2008.05.20 (Tue)

モウダメポ

織田練行ってきました。

何日ぶり・・・・いや何ヶ月ぶりでしょうか。
過去の日記を見る限り、最後に織田に行ったのが去年の6月4日らしいです。

約1年ぶりなわけです。

そして、スピード練自体も約1年ぶりだったわけですね。


ということでして、せっかく練習した先週の練習も空しく(4日間じゃ無理に決まってますけど)
めちゃクソタレました。もう織田では過去最低の走りだったかもしれません。


<練習メニュー>
1000m×2(設定:3'05"/km REST:400m)
200×6~8

だったわけですが

研究室の実験、飼育の仕事などの影響で、他のメンバーが練習が終わった後に織田に遅れて到着し、その日1日はまだウィダー1本しか食ってない状態の練習でした。
まぁ、これは言い訳に過ぎないんですけどね。

というわけで、時間がないのでアップを5分くらいで済ませて1本目スタート。
1周74秒という計算を考えて走ったものの、久しぶりすぎて感覚が全く分からず
200mで32秒で入っちゃうわ、結局400m70秒くらいで入ってしまうわで
1周目終えた時点で既にキツイ状態に。
いつもはラスト1周でスパートをかけられたものですが、今回はまるで動かず
タイムも設定以下でボロクソ・・・・。
2本目は1周目から動かず、2周目でシンドく、ラスト上げたつもりなのに
さらにダメダメな結果に・・・。

挙げ句の果てには、間に800mリカバーをとっての200m×6本の最中に
酸欠で頭が痛くなり、吐きそうになって、まるで走れない状態になる始末・・・・。
途中4本目に入る手前でトイレにリバースしに行ってきたぐらいでした・・・・。
なんとか練習内容をこなそうと思い、酸欠状態でラストまで終えたものの
もう信じられないくらいボロボロでした。
練習でここまで頭が痛くなったのは、おそらく高校から思い出してみても初めてだと思います。

後輩のK藤には練習を終えてるにも関わらず、最後まで自分の無駄に時間のかかった練習に付き合わせてしまって、本当にすまないと思いました・・・・・。

後輩にもボロッボロな姿を見せてしまってなんという屈辱というか・・・・・。
もう自分が情けなくてしょうがなかったっす。
今日はおそらくメンバー内で一番最低の走りだったと思うので、反省して練習し直します。

帰りにK藤とてんやに寄ったら、他の後輩達も食い終わってながらもいたので、飯を奢りました。人数が多かったので、結構な額が吹っ飛びましたが、まぁここは先輩らしくね。


24時間に出場する4年は、下手したら俺だけとかになるのかねー・・・・。
シゲはこれから就活が本格化して忙しくなるし
一応出る予定だったパブも中耳炎とかで走れないらしい。
なんか俺だけとかだったら、ちょっと寂しいっすね('A`)
いや、そもそもこのままだと、選考会で俺落ちるという可能性大!!(ぉ


後輩も知らないやつばっかでめっちゃアウェーな感じがしたしw
シャイボーイはつらいです。
俺最高学年のくせにねw



<結果>
1000m(1本目:3'11"、2本目:3分22秒)
200m(31~35秒くらい)
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EDIT  |  21:17  |  練習  |  CM(0)  |  Top↑

2008.05.14 (Wed)

筋トレし始めの腹筋は鬼

夕方、髪を切りに行こうとしたら、いっさとモンタがうちに来ました。
モンタがギターに興味を示してたので、久しぶりに弾いたわけでしたが
まるで弾けない自分に泣けた( ;∀;)
2ヶ月くらい前に練習した曲もほとんど弾けんかったです。
まぁ、ギター自体触っていなかったので当然ちゃ当然なのかもしれませんが。
久しぶりに触ってみて、改めて上手く弾きたいと思いました。
J-POPでならラルクやB'zの楽曲、アニソンでも色々弾きたい曲あるし
そろそろ本格的に練習再開しますかね。

まだ就活終わってないのにこんなこと言っちゃってるのも何なんですが(;´∀`)

さて、予約した時間が迫っていたので、二人にはそのまま家にいてもらい美容院へ。
自分ではそれなりに短くしたつもりだったけど、あんま変わってないっぽい!?
まぁけど、前より頭が軽くなったので、就活やらランニングにはちょうど良い長さかね。
その後、三人で松屋に飯を食いに行きました。
後輩に飯をおごったのも久しぶりです。
金があるわけじゃないんですが、最近だとあまり後輩と飯食いに行く機会がなくなったからなぁ。
自分も昔先輩に奢ってもらった身なので、他の後輩にも機会があれば。

食後1時間なんとも短い時間をおいて、三人でジョグをすることに。
やはり1時間じゃ豚丼が消化されきれなかった・・・・・。腹が・・・・。
いっさの家で合流して、最近毎夜ジョグしてる公園へ。
この三人で走るのも、去年の夢の島の前以来かね。
いっさはジョグ始めなので、まぁしょうがないにしても、モンタはジョグしてるらしいのに
ところどころでシンドそうだったので、結局公園内を三人で1周走り終わったら
二人は一時休憩して、一人で走ることになりました。
3週目で合流。最後の4周目は一人でペースアップてな感じになりました。
ペースアップ部分は一人で走りましたが、他の人と一緒にジョグするってのは
確か去年以来だったので、久しぶりで楽しかったです。
時間が経つのも早く感じますしねー(゚∀゚)

6時間チームの方もメンバー8人揃ったら優勝目指すくらい頑張ってくださいな!
あ、もし24時間チームの選考落ちしたら拾ってもらいたいけどヽ(´ρ`)ノ


<練習メニュー>
70分jog
[ペース]ゆっくりジョグ、途中ペースアップ2回
[調子]体調は良い。ラストもそれなりに上げられた。

昨日に比べたら、ラストは20秒近く上げられました。
あと2、3日練習したら、次はペース走かスピード練とか入れていきたいです。
EDIT  |  23:16  |  練習  |  CM(2)  |  Top↑

2008.05.13 (Tue)

毎度お馴染みの練習

今日も公園ジョグしました。夜11時過ぎに!

なんで、もっと明るい内にやらないの?

最もなご意見です。
それは昼間だと単にやる気が出ないからです。


<練習メニュー>
60分jog
[ペース]1周ずつペースうp
[調子]まだシンドイけど、昨日よりは確実に良い

まだ本調子に比べたら相当遅いけど、日進月歩してるわ!俺!
このまま続けてれば、ある程度までは戻れると思われる、たぶん。
織田練はまだ参加できそうにないっす。来週はできれば出たいなー。
EDIT  |  23:50  |  練習  |  CM(2)  |  Top↑

2008.05.12 (Mon)

今週中にある程度戻す!!

またもや夜の10時過ぎから、暗闇の公園にて。

<練習メニュー>
60分jog
[ペース]基本ゆっくりめで、途中上げたり下げたり
[調子]よろしくない

後半、鬼シンドイ。
EDIT  |  23:59  |  練習  |  CM(2)  |  Top↑

2008.05.11 (Sun)

暗闇ダッシュ

近所の公園で4周(1周1.7kmくらい)してきて、だいたい60分くらい走りました。
まだまだめっさキツイですが、前よりは少しだけ確実に向上してるはず!
今日のジョグで、初めてイヤホンをつけて、音楽聴きながら走ったのですが
あれ、コードがビヨンビヨンしてすごい邪魔ですけど、いいですね!(゚∀゚)
自分の好きな曲がかかったときには、ノリノリで軽快に走れますw
音楽に集中してれば、走ってる苦しみも忘れるしね!>危ない
ただイヤホンが外れないようにインナー型をつけてるのですが、汗がつくが気になりますね。
故障とまではさすがにいかないにしろ、普段から使ってる少し値段高めのイヤホンなので
イヤーピースに塩分精製はなるべく避けたいものです(洗えばいいんですけど)
もっと安価なインナー型を前は持ってましたが、どこかにぶつかった影響で
中身がもろに出て破損してしまったので処分に・・・・。
そのため、今は普段使う高いやつしかインナー型はないので使いました。
インナーじゃない普通のイヤホンは、30分くらいで耳が痛くなってくるので
たぶんもう使うことはないだろうなー。


ジョグした時間が夜の10時過ぎてたので、ほとんど公園内は真っ暗闇でしたが
射手座☆午後九時Don't be lateとかかかった時には、自然とスピードが上がってたと思いますw
言わずもなが「もってっけええ」と「とんでっけええええ」の辺りで特に(笑
それでも、暗闇特性のスピード補正がかかってたと思いますけど>速く感じるアレ
とりあえず、筋トレとまだ全然やってないので、そろそろ取り掛かろうと思います。
たぶん走った時の体感も含め、相当筋力落ちてるでしょうから。
大学のトレーニングジムを復活させるときがついに来たか。
行かなくなってからどれだけの日数が経ったことか。
今年度の使用費をまた払わないといけませんが、年単位で考えれば微々たるモノなので
久しぶりに今度行ってみるとします。


唯一の問題は、ベンチプレスとかやるほどの筋力自体がまだ備わっていないことだ!!(ぉ
EDIT  |  18:09  |  練習  |  CM(4)  |  Top↑
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